שימי היא מילה ערבית שפירושה המילולי "לנער". בריקוד בטן זה מתייחס ספציפית לתנועות אנכיות של הירכיים תוך שמירה על הגו נייח או נע בתבנית מעגלית.

כדי לבצע את השימי, עמדו עם כפות הרגליים במרחק של 45 מעלות זו מזו, כופפו את הברכיים והזיזו את הירכיים אנכית למעלה ולמטה במשך כשמונה ספירות, ואז זזו בצורה מעגלית במקום למשך כשמונה ספירות. לאחר מכן שלבו את הידיים בגובה החזה כשכפות הידיים פונות זו לזו ואז הורידו את הידיים לגובה הירך על פני חלקו הקדמי של הגוף.

סלח לי, יש לי שימי להשתמש!

הידעתם שתינוקות מקבלים את החיוכים הטבעיים הראשונים שלהם במהלך רסיטל ריקוד? (אימוג'י צוחק)

את השימי יש לעשות בקלילות רבה בצד ובאחור, וניתן להפוך אותו לתנועת סיבוב סביב הירכיים אם תרצו!

יש מגוון של טכניקות לעזור לרקדנים להתגמש יותר ולקבל את השימי.

רקדני בלט מותחים שרירים שונים כדי להכין את גופם לריקוד ומתיחה עמוקות את אותם שרירים לאחר המופע כדי למנוע קשרים, התכווצויות ופציעות. יוגה היא כלי מצוין אבל היא מתמקדת יותר בחיבור גוף-נפש מאשר טכניקת ריקוד ממשית. נערת ליווי פרטית

זה מתחיל בדמיון קו ישר שעובר בין הכתפיים שלך אל הקרקע שלפניך. המשך בהקפצה עדינה בדרך זו.* הוציאי את המרפקים לרוחב הצידה, ידיים צמודות זו לזו מעל הראש, מרגישים את החזה מורם וגאה.* כופפו מעט את הברכיים, ריבוע את הירכיים קדימה (לא מוטה לאחור)* הוסף עיגולי ירכיים על ידי סיבובם מצד לצד* התכופף בשתי הברכיים* הבא רגל אחת על פני הגוף שלך לפניך על הכדור שלה.* הסתכל ישר קדימה או עצמו עיניים* הרפי את כל שרירי הפנים שכן השיניים עלולות להפריע לתנועה זו.* הרם זרועות מעל הראש או החוצה רחב* כתפיים

השימי מגלם את הסקסיות של ריקודי בטן. עם סיבוב ירך ותנועת שרירים, זהו מהלך כוריאוגרפי חכם מאוד.

לפני שנגיע לשלבים של השימי, בואו נוודא ששליטה בצעד הראשון של ריקודי בטן נהדרים - ה-Bump and Grind.

שמור על הבטן שלך מכווצת כדי לשמור על המותניים שלך שקטים ככל האפשר.1

נשמו החוצה, הרחיבו את הבטן ודחוף את שרירי האגן לאחור - תחב את עצם הזנב ליותר תמיכה.2 שירותי ליווי

3. נסו לוודא שהתנועה מגיעה מהבטן התחתונה בין עצם הירך לאגן.4

כדי לתת מעט שימטון, אתה יכול להשתמש באצבעות ידיים מורמות קפוצות באגרופים.